Grupales

Sesiones grupales

El método Pilates se basa en ejercicios de corrección postural, fuerza del core y respiración controlada. Te ayudará a fortalecer desde las capas más profundas y a proteger nuestra espalda de dolores o posibles lesiones.

Tonifica tu figura.

Aumenta tu fuerza.

Ayuda a alinear el cuerpo, mejorando la postura.

Disminuye dolores de espalda.

Mejora la coordinación, el equilibrio y la estabilidad.

Fortalece tu musculatura interna y mejora tu flexibilidad.

Mejora tu capacidad de concentración y calma tu mente.

Sesiones grupales para alumnos de la tercera edad

Hacer pilates en la tercera edad se considera apropiado porque esta actividad no tiene impacto en las articulaciones y se puede adaptar a las capacidades de cada quien. Además, sus ejercicios son fáciles de realizar y traen diversos beneficios como: 

Activa el flujo sanguíneo lo que favorece la circulación y tensión arterial

Mejora la capacidad y actividad de los pulmones

Ayuda a prevenir caídas, ya que fortaleces zonas como el core que brindan estabilidad

Beneficia el funcionamiento cognitivo en general, así como la memoria a corto y mediano plazo

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